Diese Praxis zielt darauf ab, Atem und Körper zu verbinden und Flexibilität, Balance sowie Achtsamkeit zu fördern.

Wir beginnen mit erdenden Asanas (11 Minuten), gefolgt von einer sanften Bewegungssequenz (25 Minuten) und beenden die Praxis mit einer entspannenden Savasana (11 Minuten) und Pranayama (10 Minuten).

Diese Praxis ist in der Tradition von Sri Krishnamacharya verwurzelt.

Sie dauert insgesamt 60 Minuten.

Du brauchst eine Matte, um sicherzustellen, dass dein Körper in der Savasana nicht auskühlt, bequeme Kleidung, bitte fühl dich frei, einen Stuhl zu benutzen, wenn nötig. Kissen und Decken können ebenfalls unterstützend sein, um die Praxis mit Leichtigkeit zu gestalten.