Yoga-Serie zur Stärkung des Beckenbodens

Diese Yoga-Serie stärkt den Beckenboden und fördert Stabilität und Gesundheit. Der Fokus liegt auf der Wiederherstellung der Verbindung zwischen Atem und Beckenboden, damit diese auch im Alltag – etwa beim Tragen des Babys oder bei alltäglichen Aktivitäten – erhalten bleibt. Durch gezielte Asanas, Atemübungen und achtsame Bewegungen wird die Muskulatur aktiviert und gestrafft, um eine langfristige, nachhaltige Gesundheit des Beckenbodens zu unterstützen. Diese Serie bietet einen praktischen Ansatz, um die erlernte Stärke im Alltag zu integrieren und für alle Level geeignet.