Diese 25-minütige Yoga-Einheit ist gezielt auf die Bedürfnisse des unteren Rückens ausgerichtet. Wenn du regelmäßig unter Verspannungen, Schmerzen oder Steifheit im Lendenwirbelbereich leidest, kann dir diese sanfte Praxis helfen, deine Muskulatur zu lockern, die Durchblutung zu fördern und deine Haltung zu verbessern. Mit achtsamen Bewegungen, bewusster Atmung und gezielten Dehnübungen unterstützt dich dieses Yoga-Video dabei, den unteren Rücken zu entlasten und nachhaltig zu stärken – ideal für den Alltag oder nach langem Sitzen. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.