Dieses kurze Video (1:42 Minuten) ist ideal, um sich vor dem Yoga oder jederzeit, wenn du dich disorientiert oder unverbunden fühlst, neu auszurichten. Es bietet einfache Übungen, um den Raum um dich herum wahrzunehmen und dich mit dem Boden zu verbinden. Diese Praxis hilft dabei, den Geist zu beruhigen, den Körper zu erden und den Atem zu stabilisieren – perfekt, um mehr Klarheit und Ruhe zu finden.